יום ראשון, 22 בפברואר 2015

ואם ביום ראשון לא בא לי

לא בא לי
לא בא לי לקום בבוקר
לא בא לי לארגן את הילדים
לא בא לי לשמור על התזונה שלי
לא בא לי לוותר
לא בא לי לעבוד

יש ימים כאלו
יש רגעים כאלו
אפשר להילחם בהם
אפשר לקום למרות שלא בא
אפשר לוותר ולהישאר במיטה.
אפשר? לא תמיד...
אפשר לאכול גם את הדבר הזה שאסור. אבל בדרך כלל זה לא מספק באמת

ואפשר לקחת 5 דקות. להישאר במיטה 5 דקות
להתמרד ולא לעשות מה שמתחשק כי לפעמים באמת לא בא לי
אבל אחר כך צריך לחזור לשגרה, כי אין ברירה
ואולי לשנות קצת את השגרה הזאת. לארגן אותה אחרת ולעשות שיבוא לי
אלא החיים שלי. אם אני לא אסדר אותם כמו שאני רוצה שיהיו, אז מי יעשה את זה בשבילי?
(או כמו שאישה חכמה אחת פעם אמרה - "אף אחד לא ידאג לך חוץ מעצמך")

לפעמים הלא בא לי פשוט מכסה משהו שלא טוב וכדאי לשנות
אז לקחת 5 דקות ולהקשיב לו
ואולי אחרי זה לבחור אחרת

יום רביעי, 11 בפברואר 2015

דברים שעושים לי לאכול

כשאני לא רעבה, דברים שעושים לי לאכול, בלי שליטה:
פחד
עצב
כעס
מוות
קור
אושר
שמחה
בהלה
לחץ
יש עוד...

מה אני עושה?
נושמת...  נושמת... מסתכלת על הים...  שותה כוס מים...
לפעמים זה מספיק
יוצאת להליכה
מתקלחת
מתקשרת
מתחבקת
לפעמים גם אוכלת
כותבת
אוהבת בלי תנאי

יום ראשון, 8 בפברואר 2015

מסגרת

שנים הייתי מנחה בחברה שסיסמת הדגל שלה היתה קבוצות להרזיה ושינוי הרגלים. שנים עזרתי להרבה אנשים לעשות את הדרך שעשיתי אני: לרדת במשקל, ללמוד לאכול נכון, לסגל הרגלים בריאים, למצוא פעילות גופנית נעימה וללמוד לשים את הצרכים שלי/שלהם בראש סדר העדיפויות, גם עם לצדם בראש הפרמידה יש עוד כמה דברים חשובים...
בחודשים האחרונים יצאתי לדרך עצמאית (ולא במובן העסקי). עדיין מאמינה בכל הדברים האלו, בכל העקרונות. אבל ללא התמיכה של הקבוצה שמולה אני צריכה להתייצב, לדווח ולקבל תמיכה בנושא הזה בדיוק.
אני יודעת שאנשים כמוני, שעבורם אוכל הוא לא עניין של מה בכך, ולאו דווקא בגלל אנינות קולינרית, אלא בגלל שהאוכל נושא עליו משקל רב - רגשי, התנהגותי ומחשבתי, אני חייבת להמשיך לחפש ולקבל תמיכה.
ואכן, אחת לשבוע אני מתייצבת להישקל, לדווח. אני מייצרת לעצמי את הסביבה שאני צריכה.
אנשים שלהם אני חייבת דין וחשבון על מה שאני אוכלת, כי אחרת אני יודעת שבסופו של דבר אוכל את עצמי לדעת, וזאת אני לא מוכנה שיקרה!
הספורט האהוב עלי בתקופה האחרונה - אימון משקולות ואלפטיקל בחדר הכושר. המטרה שלי בחודש הקרוב - שני אימונים בשבוע ועוד פעילות אירובית - הליכה / זומבה או לפחות 30 דקות מול ה X BOX החדש של הבן שלי :-)
בהצלחה לי
ותודה למירה קלינגהופר שבלעדיה זה לא היה זה


יום שני, 2 בפברואר 2015



אז איך עושים את זה? איך אוספים את עצמי לתוך המסגרת הזו ומשיגים שליטה על מה שנכנס לגוף?

הפרדוקס הוא כזה: כשזה מצליח , זה ממש פשוט, אבל כשלא - זה נראה בלתי אפשרי, ממש!


הפואנטה היא לעבור ממצב אחד לשני ובשאיפה לכיוון השליטה ולא להיפך...


אני מתמודדת עם בעיית אכילה ואני בהחלט יכולה להגיד שזה אחד הדברים הבסיסיים המגדירים אותי. אני גם אמא, בת זוג, מהנדסת, מנחת קבוצות וסטודנטית נצחית ...


אני מתחילה לכתוב פה מחדש, כי אני יודעת שזה אחד הכלים שעוזרים לי בדיוק במעבר הזה ממצב למצב